FÖRELÄSNINGAR
Kinesisk medicin
Är du nyfiken på vad traditionell kinesisk medicin är? Det är ett väldigt stort ämne och jag vidareutbildar mig ständigt. Jag delar gärna med mig av mina kunskaper och håller föreläsningar kring grunderna, tankesättet och hur du kan hålla dig frisk. Under föreläsningen pratar jag bland annat om Yin och Yang (balans), Qi (livsenergi), De fem elementen, samt om organklockan.
Jag pratar även om olika behandlingstekniker och vilka hälsoeffekter de har. Efter föreläsningen finns även möjlighet att prova på akupunktur och/eller koppning.
Vill du veta mer om föreläsningarna eller önskar boka, så hör av dig. Jag skräddarsyr efter ditt behov!
Mindfulness
Jag är utbildad mindfulness instruktör och har ett samarbete med Hölseböke vildmarksby. Vissa tider på året anordnar vi kurser och retreats där fokus är att ”bara vara”. Här får du möjlighet att komma bort från vardag och stress. Du bor i enkla stugor mitt i skogen, utan el eller rinnande vatten. Du kan bada i sjön, basta, paddla kanot, göra upp eld, samt laga din mat i grillkåtan. Här kan du också fiska, plocka svamp, vandra på ”sinnenas promenad” och bara vara. Under vistelsen erbjuds skogsbad, vilket handlar om att vara i naturen med öppna sinnen. Att genom syn, hörsel, smak, lukt och känsel vara mer i nuet, vilket ger hälsofördelar. Med hjälp av både mindfulness och skogsbad blir du mer medveten och lyhörd på din kropp och detta är en nyckel till god hälsa.
Läs mer
Skogsbad eller Shinrin-Yoku myntades 1982 i Japan då den japanska regeringen ville minska stress som orsakats av urbana artificiella miljöer. De valde att satsa på forskning huruvida Japans skogstillgångar kunde användas i hälsofrämjande syfte. Naturen ställer inga krav och tar inte av vår hjärnkraft. Forskningen visade att vi bland annat uppnår bättre och längre sömn, blodtrycket regleras, vår koncentration och minne förbättras och vi blir mer kreativa genom att vara i naturen. Naturen hjälper också mot oro och nedstämdhet, samt ger oss energi.
Här kan du läsa mer om skogsbad och dess hälsofördelar:
Shinrin-Yoku and Nature Therapy
Ny forskning om skogsbad
Det går även utmärkt att hyra hela anläggningen om du är kursledare/företagare.
För mer information angående retreats, kurser och bokningar kontakta vildmarksbyn@holseboke.se
Kinesisk medicin
Är du nyfiken på vad traditionell kinesisk medicin är? Det är ett väldigt stort ämne och jag vidareutbildar mig ständigt. Jag delar gärna med mig av mina kunskaper och håller föreläsningar kring grunderna, tankesättet och hur du kan hålla dig frisk. Under föreläsningen pratar jag bland annat om Yin och Yang (balans), Qi (livsenergi), De fem elementen, samt om organklockan.
Jag pratar även om olika behandlingstekniker och vilka hälsoeffekter de har. Efter föreläsningen finns även möjlighet att prova på akupunktur och/eller koppning.
Vill du veta mer om föreläsningarna eller önskar boka, så hör av dig. Jag skräddarsyr efter ditt behov!
Mindfulness
Jag är utbildad mindfulness instruktör och har ett samarbete med Hölseböke vildmarksby. Vissa tider på året anordnar vi kurser och retreats där fokus är att ”bara vara”. Här får du möjlighet att komma bort från vardag och stress. Du bor i enkla stugor mitt i skogen, utan el eller rinnande vatten. Du kan bada i sjön, basta, paddla kanot, göra upp eld, samt laga din mat i grillkåtan. Här kan du också fiska, plocka svamp, vandra på ”sinnenas promenad” och bara vara. Under vistelsen erbjuds skogsbad, vilket handlar om att vara i naturen med öppna sinnen. Att genom syn, hörsel, smak, lukt och känsel vara mer i nuet, vilket ger hälsofördelar. Med hjälp av både mindfulness och skogsbad blir du mer medveten och lyhörd på din kropp och detta är en nyckel till god hälsa.
Skogsbad eller Shinrin-Yoku myntades 1982 i Japan då den japanska regeringen ville minska stress som orsakats av urbana artificiella miljöer. De valde att satsa på forskning huruvida Japans skogstillgångar kunde användas i hälsofrämjande syfte. Naturen ställer inga krav och tar inte av vår hjärnkraft. Forskningen visade att vi bland annat uppnår bättre och längre sömn, blodtrycket regleras, vår koncentration och minne förbättras och vi blir mer kreativa genom att vara i naturen. Naturen hjälper också mot oro och nedstämdhet, samt ger oss energi.
Här kan du läsa mer om skogsbad och dess hälsofördelar:
Shinrin-Yoku and Nature Therapy
Ny forskning om skogsbad
Det går även utmärkt att hyra hela anläggningen om du är kursledare/företagare.
För mer information angående retreats, kurser och bokningar kontakta vildmarksbyn@holseboke.se